1. Upewnij się, że gdy będziesz około trzydziestki, wysiłek fizyczny lub uprawianie sportu, stanie się dla ciebie ważnym nawykiem.

@dac_oficjal: Ta porada jest i dobra i zła – powinno się uprawiać jakiś wysiłek fizyczny, ale zaczynać od małego. Braki z okresu 14-18 są najtrudniejsze do nadrobienia.