1. Upewnij się, że gdy będziesz około trzydziestki, wysiłek fizyczny lub uprawianie sportu, stanie się dla ciebie ważnym nawykiem.

@dac_oficjal: Ta porada jest i dobra i zÅ‚a – powinno siÄ™ uprawiać jakiÅ› wysiÅ‚ek fizyczny, ale zaczynać od maÅ‚ego. Braki z okresu 14-18 sÄ… najtrudniejsze do nadrobienia.